マッサージしてもしても
むくみが取れない、、
その理由は？？
1.肩や首のこり
2.塩分の摂りすぎ
3.運動不足による血行不良
4.アルコールの摂りすぎ
目次
1. 首や肩のこり
お顔は体の中でいうと末端に位置しています。
体とのつなぎ目に当たる首や肩が凝ると、お顔への血流が悪くなりむくみを引き起こします。
特に耳下が詰まっている方は、コリが原因の可能性大！
2. 塩分の摂りすぎ
体には血管の塩分濃度を一定に保とうとする働きがあります。
塩分を摂りすぎると、塩分濃度を薄めるために水分を体にため込み、それがむくみとなります。
3. 運動不足
人の下半身には、実は体全体の7割もの血液が集まっています。
運動不足で下半身の筋力が低下すると心臓へと戻す血管である静脈の働きが低下し、むくみの原因に。
歩く、ストレッチするなどでトレーニングすると◎
4. アルコールの摂りすぎ
アルコールを飲みすぎると血管が拡張し、静脈やリンパによる水分の処理が間に合わず、むくみが生じやすくなります。
改善・対策方法
血行を良くするにはどうしたらよいのでしょうか。
- 姿勢改善のためのインナーマッスルの筋トレやストレッチ、散歩をする
- 味の濃いお食事を控える
姿勢改善の筋トレはとても細かいので、ブライダルを控えている方は、ブライダルエステとパーソナルトレーニングを受けられると安心！
ぜひ参考にされてください。
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